اعرف ما يوجد في طبقك
باجي الخضار على الطريقة البنجابية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بالزيت النباتي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 120 kcal —
- البروتين 3.5 g 7%
- الكربوهيدرات 8.2 g 3%
- الدهون 8.6 g 11%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 3.2 g 11%
- السكريات 5.5 g —
- الصوديوم 390 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 35 µg 4%
- فيتامين ج 12 mg 13%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.4 mg 16%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.27 mg 5%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- البيوتين (ب7) 1.1 µg 4%
- الفولات (ب9) 31 µg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 40 mg 3%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 66 mg 5%
- البوتاسيوم 340 mg 7%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.3 mg 13%
- السيلينيوم 1 µg 2%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 3.5 g | 8.2 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1.8 g | 4.1 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 5.3 g | 12 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 7 g | 16 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 8.8 g | 21 g | 22 g |
أسئلة عن باجي الخضار على الطريقة البنجابية
كم سعرة حرارية في 100 g من باجي الخضار على الطريقة البنجابية؟
يحتوي 100 g من باجي الخضار على الطريقة البنجابية على 120 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من باجي الخضار على الطريقة البنجابية؟
يحتوي 50 g من باجي الخضار على الطريقة البنجابية على 60 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من باجي الخضار على الطريقة البنجابية؟
يحتوي 150 g من باجي الخضار على الطريقة البنجابية على 180 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من باجي الخضار على الطريقة البنجابية؟
يحتوي 200 g من باجي الخضار على الطريقة البنجابية على 240 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من باجي الخضار على الطريقة البنجابية؟
يحتوي 250 g من باجي الخضار على الطريقة البنجابية على 300 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-048 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
