اعرف ما يوجد في طبقك
زلابية محشوة بالبطاطس أو الجبن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بيروجي، مجمد
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 195 kcal —
- البروتين 5.3 g 11%
- الكربوهيدرات 29 g 10%
- الدهون 6.1 g 8%
- الدهون المشبعة 1.3 g 7%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 1.8 g —
- الصوديوم 474 mg 21%
- الكوليسترول 4 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 5.3 mg 6%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.98 mg 7%
- فيتامين ك 7.9 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.29 mg 24%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 2.2 mg 14%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 64 µg 16%
- فيتامين ب12 0.08 µg 3%
- الكولين 9.6 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 35 mg 3%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 79 mg 6%
- البوتاسيوم 107 mg 2%
- الزنك 0.44 mg 4%
- النحاس 0.06 mg 7%
- السيلينيوم 13.4 µg 24%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 5.3 g | 29 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 2.6 g | 14 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 7.9 g | 43 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 11 g | 58 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 13 g | 72 g | 15 g |
أسئلة عن زلابية محشوة بالبطاطس أو الجبن
كم سعرة حرارية في 100 g من زلابية محشوة بالبطاطس أو الجبن؟
يحتوي 100 g من زلابية محشوة بالبطاطس أو الجبن على 195 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زلابية محشوة بالبطاطس أو الجبن؟
يحتوي 50 g من زلابية محشوة بالبطاطس أو الجبن على 98 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زلابية محشوة بالبطاطس أو الجبن؟
يحتوي 150 g من زلابية محشوة بالبطاطس أو الجبن على 293 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زلابية محشوة بالبطاطس أو الجبن؟
يحتوي 200 g من زلابية محشوة بالبطاطس أو الجبن على 390 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زلابية محشوة بالبطاطس أو الجبن؟
يحتوي 250 g من زلابية محشوة بالبطاطس أو الجبن على 488 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7697 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
