اعرف ما يوجد في طبقك
تامال لحم خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطعم، لاتيني
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 174 kcal —
- البروتين 7.4 g 15%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 9 g 12%
- الدهون المشبعة 2.7 g 13%
- الألياف 2.4 g 9%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 473 mg 21%
- الكوليسترول 20 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 16.4 mg 18%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.53 mg 4%
- فيتامين ك 5.1 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.37 mg 7%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 39 µg 10%
- فيتامين ب12 0.11 µg 5%
- الكولين 8.8 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 75 mg 6%
- الحديد 0.87 mg 5%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 120 mg 10%
- البوتاسيوم 152 mg 3%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 9.8 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 7.4 g | 13 g | 9 g |
| 1 حصة | 142 g | 247 | 10 g | 19 g | 13 g |
| 2 حصتان | 284 g | 494 | 21 g | 38 g | 26 g |
| ½ حصة | 71 g | 124 | 5.2 g | 9.5 g | 6.4 g |
| 3 حصص | 426 g | 741 | 31 g | 57 g | 39 g |
| 4 حصص | 568 g | 988 | 42 g | 76 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 3.7 g | 6.7 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 11 g | 20 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 15 g | 27 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 18 g | 33 g | 23 g |
أسئلة عن تامال لحم خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من تامال لحم خنزير؟
يحتوي 100 g من تامال لحم خنزير على 174 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (142 g) من تامال لحم خنزير؟
يحتوي 1 حصة (142 g) من تامال لحم خنزير على 247 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (284 g) من تامال لحم خنزير؟
يحتوي 2 حصتان (284 g) من تامال لحم خنزير على 494 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (71 g) من تامال لحم خنزير؟
يحتوي ½ حصة (71 g) من تامال لحم خنزير على 124 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (426 g) من تامال لحم خنزير؟
يحتوي 3 حصص (426 g) من تامال لحم خنزير على 741 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (568 g) من تامال لحم خنزير؟
يحتوي 4 حصص (568 g) من تامال لحم خنزير على 988 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تامال لحم خنزير؟
يحتوي 50 g من تامال لحم خنزير على 87 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و6.7 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تامال لحم خنزير؟
يحتوي 150 g من تامال لحم خنزير على 261 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168067 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
