اعرف ما يوجد في طبقك
شرائح كتف الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
رقبة، مشوي، قليل الدهن ومدهن
292
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين29 g
كربوهيدرات0 g
دهون20 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 292 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 20 g 25%
- الدهون المشبعة 7.5 g 37%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 140 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.2 µg 6%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.73 mg 61%
- الريبوفلافين (ب2) 0.37 mg 28%
- النياسين (ب3) 7.1 mg 44%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.9 mg 38%
- فيتامين ب6 0.5 mg 29%
- البيوتين (ب7) 4 µg 13%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 30 mg 2%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 240 mg 19%
- البوتاسيوم 390 mg 8%
- الزنك 4 mg 36%
- النحاس 0.08 mg 9%
- السيلينيوم 18 µg 33%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 15 g | 0 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 44 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 58 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 73 g | 0 g | 49 g |
أسئلة عن شرائح كتف الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من شرائح كتف الخنزير؟
يحتوي 100 g من شرائح كتف الخنزير على 292 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شرائح كتف الخنزير؟
يحتوي 50 g من شرائح كتف الخنزير على 146 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شرائح كتف الخنزير؟
يحتوي 150 g من شرائح كتف الخنزير على 438 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شرائح كتف الخنزير؟
يحتوي 200 g من شرائح كتف الخنزير على 584 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شرائح كتف الخنزير؟
يحتوي 250 g من شرائح كتف الخنزير على 730 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-551 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
