اعرف ما يوجد في طبقك

كتف خنزير

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

قليل الدسم ودهين، مشوي

317
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات0 g
دهون24 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 317 kcal —
  • البروتين 23 g 47%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 24 g 31%
  • الدهون المشبعة 8.8 g 44%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —
  • الصوديوم 70 mg 3%
  • الكوليسترول 94 mg 31%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 2 µg 0%
  • فيتامين ج 0.2 mg 0%
  • فيتامين هـ 0.3 mg 2%
  • الثيامين (ب1) 0.52 mg 44%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
  • النياسين (ب3) 3.9 mg 24%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 0.53 mg 11%
  • فيتامين ب6 0.35 mg 20%
  • الفولات (ب9) 4 µg 1%
  • فيتامين ب12 0.71 µg 30%

المعادن

  • الكالسيوم 19 mg 1%
  • الحديد 1.2 mg 7%
  • المغنيسيوم 17 mg 4%
  • الفوسفور 228 mg 18%
  • البوتاسيوم 325 mg 7%
  • الزنك 3.5 mg 31%
  • النحاس 0.11 mg 12%
  • المنغنيز 0.03 mg 1%
  • السيلينيوم 33.6 µg 61%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g31724 g0 g24 g
50 g50 g15912 g0 g12 g
150 g150 g47635 g0 g36 g
200 g200 g63447 g0 g48 g
250 g250 g79359 g0 g60 g

أسئلة عن كتف خنزير

كم سعرة حرارية في 100 g من كتف خنزير؟

يحتوي 100 g من كتف خنزير على 317 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من كتف خنزير؟

يحتوي 50 g من كتف خنزير على 159 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من كتف خنزير؟

يحتوي 150 g من كتف خنزير على 476 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من كتف خنزير؟

يحتوي 200 g من كتف خنزير على 634 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من كتف خنزير؟

يحتوي 250 g من كتف خنزير على 793 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و60 g من الدهون.

المصدر: Canadian Nutrient File 1819 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف