اعرف ما يوجد في طبقك
وجبة بذور القطن منزوعة الدسم جزئياً
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون غدد
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 367 kcal —
- البروتين 49 g 98%
- الكربوهيدرات 38 g 14%
- الدهون 4.8 g 6%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الصوديوم 37 mg 2%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 23 µg 3%
- فيتامين ج 2.5 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 2.2 mg 185%
- الريبوفلافين (ب2) 0.42 mg 32%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.47 mg 9%
- فيتامين ب6 0.81 mg 48%
- الفولات (ب9) 242 µg 61%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 504 mg 39%
- الحديد 13.4 mg 74%
- المغنيسيوم 760 mg 181%
- الفوسفور 1684 mg 135%
- البوتاسيوم 1869 mg 40%
- الزنك 12.3 mg 112%
- النحاس 0 mg 0%
- المنغنيز 2.3 mg 98%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 49 g | 38 g | 4.8 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 104 | 14 g | 11 g | 1.4 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 208 | 28 g | 22 g | 2.7 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 52 | 7 g | 5.4 g | 0.7 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 312 | 42 g | 33 g | 4.1 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 416 | 56 g | 44 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 25 g | 19 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 74 g | 58 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 98 g | 77 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 123 g | 96 g | 12 g |
أسئلة عن وجبة بذور القطن منزوعة الدسم جزئياً
كم سعرة حرارية في 100 g من وجبة بذور القطن منزوعة الدسم جزئياً؟
يحتوي 100 g من وجبة بذور القطن منزوعة الدسم جزئياً على 367 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من وجبة بذور القطن منزوعة الدسم جزئياً؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من وجبة بذور القطن منزوعة الدسم جزئياً على 104 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من وجبة بذور القطن منزوعة الدسم جزئياً؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من وجبة بذور القطن منزوعة الدسم جزئياً على 208 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من وجبة بذور القطن منزوعة الدسم جزئياً؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من وجبة بذور القطن منزوعة الدسم جزئياً على 52 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من وجبة بذور القطن منزوعة الدسم جزئياً؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من وجبة بذور القطن منزوعة الدسم جزئياً على 312 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من وجبة بذور القطن منزوعة الدسم جزئياً؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من وجبة بذور القطن منزوعة الدسم جزئياً على 416 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من وجبة بذور القطن منزوعة الدسم جزئياً؟
يحتوي 50 g من وجبة بذور القطن منزوعة الدسم جزئياً على 184 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من وجبة بذور القطن منزوعة الدسم جزئياً؟
يحتوي 150 g من وجبة بذور القطن منزوعة الدسم جزئياً على 551 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170147 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
