اعرف ما يوجد في طبقك

قلب النخيل

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

نيئ

32
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.7 g
كربوهيدرات4 g
دهون0.2 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 32 kcal —
  • البروتين 2.7 g 5%
  • الكربوهيدرات 4 g 1%
  • الدهون 0.2 g 0%
  • الدهون المشبعة 0 g 0%
  • الألياف 1.4 g 5%
  • السكريات 3.8 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g322.7 g4 g0.2 g
50 g50 g161.4 g2 g0.1 g
150 g150 g484.1 g6 g0.3 g
200 g200 g645.4 g8 g0.4 g
250 g250 g806.8 g10 g0.5 g

أسئلة عن قلب النخيل

هل قلب النخيل المعلّب جاهز للأكل؟

نعم، يكون مطهوّاً عادةً؛ صفِّه واشطفه سريعاً لإزالة فائض الملح أو المحلول، ثم أضفه إلى السلطة أو تناوله كما هو.

كيف تحضّر قلب النخيل الطازج حتى لا يسودّ؟

قطّعه قبل التقديم بقليل، وقلّبه فوراً مع عصير الليمون؛ فالهواء يغيّر لون سطحه بعد قطعه. أزل الأجزاء الخارجية القاسية حتى تصل إلى اللب الطري.

كيف أختار قلب النخيل عند الشراء؟

اختر قطعاً متماسكة بلون عاجي أو كريمي، في ماء أو محلول ملحي صافٍ. تجنّب العبوة المنتفخة أو المتضررة، والقطع اللزجة أو ذات الرائحة غير المعتادة.

كيف أحفظ قلب النخيل بعد فتح العبوة؟

انقل ما تبقّى مع سائله إلى وعاء نظيف محكم، واحفظه في الثلاجة واستهلكه خلال ثلاثة أيام. لا تترك العبوة المفتوحة في درجة حرارة الغرفة.

ما الأطباق التي يُستخدم فيها قلب النخيل؟

يُقطّع في السلطات مع الطماطم والأفوكادو والذرة، ويُضاف إلى السندويشات أو يُحمّر مع زيت الزيتون. ومن أطباقه المعروفة سلطة قلب النخيل البرازيلية.

بماذا أستبدل قلب النخيل في السلطة؟

جرّب قلوب الخرشوف المصفّاة؛ فهي تعطي قطعاً طرية مناسبة للسلطات، لكن نكهتها أوضح وأكثر حموضة. ويمكن استخدام سيقان الهليون المطهوة إذا أردت قواماً متماسكاً.

هل قلب النخيل هو الجزء الداخلي من شجرة النخيل؟

نعم، هو البرعم النامي في قمة النخلة، لا ثمرة النخيل. واستخراجه من أنواع النخيل ذات الساق الواحدة قد يقتل الشجرة، لذلك يُنتج بعضه من أنواع متعددة السيقان.

المصدر: BLS (Germany) G440100 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف