اعرف ما يوجد في طبقك

محار

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مدخن، معلب بالزيت، مصفّى

205
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين17 g
كربوهيدرات7 g
دهون12 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 205 kcal —
  • البروتين 17 g 35%
  • الكربوهيدرات 7 g 3%
  • الدهون 12 g 15%
  • الدهون المشبعة 3.4 g 17%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g20517 g7 g12 g
50 g50 g1038.7 g3.5 g6 g
150 g150 g30826 g11 g18 g
200 g200 g41035 g14 g24 g
250 g250 g51344 g18 g30 g

أسئلة عن محار

كيف تنظّف المحار قبل طهيه؟

افرك القواقع تحت ماء بارد جارٍ بفرشاة صلبة، وأزل الأوساخ العالقة بها. لا تنقعها في الماء العذب؛ فقد تموت قبل الطهي.

كيف تحفظ المحار الطازج؟

ضعه في الثلاجة داخل وعاء مفتوح أو مغطّى بقماش رطب، بحيث يكون الجانب المقعّر من القوقعة إلى الأسفل؛ ولا تغمره بالماء أو تحكم إغلاقه في كيس. تخلّص من القواقع المفتوحة التي لا تنغلق عند الطرق عليها.

كم يستغرق طهي المحار على البخار؟

ضعه في قدر فوق ماء يغلي، وغطِّ القدر نحو 5 إلى 10 دقائق، حتى تنفتح القواقع. تخلّص من أي قوقعة لم تنفتح بعد الطهي.

هل يمكن أكل المحار نيئًا؟

يمكن تقديمه نيئًا، لكن المحار النيئ قد يحمل جراثيم لا تُرى ولا تُشمّ؛ والطهي يقلّل هذا الخطر. أبقه باردًا حتى التقديم، ولا تأكل القواقع المتشققة أو التي لا تنغلق عند الطرق عليها.

ما الأطباق التي يُستخدم فيها المحار؟

يُقدَّم نيئًا مع الليمون، أو مشويًا، أو يُضاف إلى حساء المأكولات البحرية واليخنات. جرّبه مع الثوم والبقدونس، أو مع صلصة خفيفة من الخلّ والبصل.

بماذا يمكن استبدال المحار في وصفة مطهوة؟

استبدله ببلح البحر إذا كانت الوصفة تعتمد على المحار داخل القواقع؛ اطهه حتى تنفتح القواقع، وتخلّص مما لا ينفتح. ولحساء المأكولات البحرية، يصلح أيضًا الروبيان، مع الانتباه إلى أن قوامه ووقت طهيه مختلفان.

كيف تفتح قوقعة المحار بأمان؟

لفّ القوقعة بمنشفة سميكة وثبّتها على لوح، ثم أدخل سكين المحار في المفصل وحرّكه بحذر حتى تنفصل القوقعتان. أبقِ يدك خلف المنشفة، ولا تستخدم سكين مطبخ رفيعة قد تنزلق.

المصدر: ausnut F006290 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف