محار

يحتوي 100 g من محار على 58 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.

يحتوي 50 g من محار على 29 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.

يحتوي 150 g من محار على 87 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.

يحتوي 200 g من محار على 116 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.

يحتوي 250 g من محار على 145 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.