محار

يحتوي 100 g من محار على 76 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.

يحتوي 50 g من محار على 38 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.

يحتوي 150 g من محار على 114 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.

يحتوي 200 g من محار على 152 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.

يحتوي 250 g من محار على 190 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.