اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطس نوازيت
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمد، مطبوخ
191
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.8 g
كربوهيدرات28 g
دهون6.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 191 kcal —
- البروتين 2.8 g 6%
- الكربوهيدرات 28 g 10%
- الدهون 6.6 g 8%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 3.4 g 12%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 347 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10.7 µg 1%
- فيتامين ك 0.89 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.66 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.46 mg 9%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 12.4 µg 3%
- فيتامين ب12 0.07 µg 3%
المعادن
- الكالسيوم 27 mg 2%
- الحديد 0.61 mg 3%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 59 mg 5%
- البوتاسيوم 420 mg 9%
- الزنك 0.39 mg 4%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 2.8 g | 28 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 1.4 g | 14 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 4.2 g | 43 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 5.6 g | 57 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 7 g | 71 g | 17 g |
أسئلة عن بطاطس نوازيت
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطس نوازيت؟
يحتوي 100 g من بطاطس نوازيت على 191 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطس نوازيت؟
يحتوي 50 g من بطاطس نوازيت على 96 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطس نوازيت؟
يحتوي 150 g من بطاطس نوازيت على 287 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بطاطس نوازيت؟
يحتوي 200 g من بطاطس نوازيت على 382 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بطاطس نوازيت؟
يحتوي 250 g من بطاطس نوازيت على 478 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 4035 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
