اعرف ما يوجد في طبقك
جبنة مونستر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدسم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 271 kcal —
- البروتين 25 g 49%
- الكربوهيدرات 3.5 g 1%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 11 g 55%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 3.5 g —
- الصوديوم 600 mg 26%
- الكوليسترول 63 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 175 µg 19%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.15 mg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.36 mg 28%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 1.5 µg 61%
- الكولين 15.4 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 529 mg 41%
- الحديد 0.41 mg 2%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 468 mg 37%
- البوتاسيوم 134 mg 3%
- الزنك 2.8 mg 26%
- النحاس 0.03 mg 3%
- السيلينيوم 14.5 µg 26%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 25 g | 3.5 g | 18 g |
| 1 حصة | 113 g | 306 | 28 g | 4 g | 20 g |
| 2 حصتان | 226 g | 612 | 56 g | 7.9 g | 40 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 153 | 14 g | 2 g | 9.9 g |
| 3 حصص | 339 g | 919 | 84 g | 12 g | 60 g |
| 4 حصص | 452 g | 1225 | 112 g | 16 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 12 g | 1.8 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 37 g | 5.3 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 49 g | 7 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 62 g | 8.8 g | 44 g |
أسئلة عن جبنة مونستر
كم سعرة حرارية في 100 g من جبنة مونستر؟
يحتوي 100 g من جبنة مونستر على 271 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من جبنة مونستر؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من جبنة مونستر على 306 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من جبنة مونستر؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من جبنة مونستر على 612 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و7.9 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من جبنة مونستر؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من جبنة مونستر على 153 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من جبنة مونستر؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من جبنة مونستر على 919 سعرة حرارية، و84 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و60 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من جبنة مونستر؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من جبنة مونستر على 1225 سعرة حرارية، و112 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و80 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبنة مونستر؟
يحتوي 50 g من جبنة مونستر على 136 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبنة مونستر؟
يحتوي 150 g من جبنة مونستر على 407 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169050 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
