اعرف ما يوجد في طبقك
جبن مونتيري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدسم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 313 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0.7 g 0%
- الدهون 22 g 28%
- الدهون المشبعة 14 g 70%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 781 mg 34%
- الكوليسترول 65 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 142 µg 16%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- فيتامين ك 1.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.36 mg 28%
- النياسين (ب3) 0.09 mg 1%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 0.83 µg 35%
- الكولين 15.4 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 705 mg 54%
- الحديد 0.72 mg 4%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 444 mg 36%
- البوتاسيوم 81 mg 2%
- الزنك 3 mg 27%
- النحاس 0.03 mg 4%
- السيلينيوم 14.5 µg 26%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 28 g | 0.7 g | 22 g |
| 1 حصة | 132 g | 413 | 37 g | 0.9 g | 29 g |
| 2 حصتان | 264 g | 826 | 74 g | 1.8 g | 57 g |
| ½ حصة | 66 g | 207 | 19 g | 0.5 g | 14 g |
| 3 حصص | 396 g | 1239 | 112 g | 2.8 g | 86 g |
| 4 حصص | 528 g | 1653 | 149 g | 3.7 g | 114 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 14 g | 0.4 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 42 g | 1.1 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 56 g | 1.4 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 71 g | 1.8 g | 54 g |
أسئلة عن جبن مونتيري
كم سعرة حرارية في 100 g من جبن مونتيري؟
يحتوي 100 g من جبن مونتيري على 313 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (132 g) من جبن مونتيري؟
يحتوي 1 حصة (132 g) من جبن مونتيري على 413 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (264 g) من جبن مونتيري؟
يحتوي 2 حصتان (264 g) من جبن مونتيري على 826 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و57 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (66 g) من جبن مونتيري؟
يحتوي ½ حصة (66 g) من جبن مونتيري على 207 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (396 g) من جبن مونتيري؟
يحتوي 3 حصص (396 g) من جبن مونتيري على 1239 سعرة حرارية، و112 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و86 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (528 g) من جبن مونتيري؟
يحتوي 4 حصص (528 g) من جبن مونتيري على 1653 سعرة حرارية، و149 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و114 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبن مونتيري؟
يحتوي 50 g من جبن مونتيري على 157 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبن مونتيري؟
يحتوي 150 g من جبن مونتيري على 470 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168098 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
