اعرف ما يوجد في طبقك
Miso, soy paste
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
165
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين11 g
كربوهيدرات18 g
دهون4.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 165 kcal —
- البروتين 11 g 21%
- الكربوهيدرات 18 g 6%
- الدهون 4.6 g 6%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 5.4 g 19%
- السكريات 2.7 g —
- الصوديوم 2950 mg 128%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- الفولات (ب9) 19 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 72.2 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 68 mg 5%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 100 mg 24%
- الفوسفور 310 mg 25%
- البوتاسيوم 335 mg 7%
- الزنك 3.3 mg 30%
- السيلينيوم 1 µg 2%
- اليود 31 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 11 g | 18 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 5.3 g | 8.9 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 16 g | 27 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 21 g | 35 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 26 g | 44 g | 12 g |
أسئلة عن Miso, soy paste
كم سعرة حرارية في 100 g من Miso, soy paste؟
يحتوي 100 g من Miso, soy paste على 165 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Miso, soy paste؟
يحتوي 50 g من Miso, soy paste على 83 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و8.9 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Miso, soy paste؟
يحتوي 150 g من Miso, soy paste على 248 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Miso, soy paste؟
يحتوي 200 g من Miso, soy paste على 330 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Miso, soy paste؟
يحتوي 250 g من Miso, soy paste على 413 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 679 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
