اعرف ما يوجد في طبقك
خليط الأجبان المكسيكية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدسم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 282 kcal —
- البروتين 25 g 49%
- الكربوهيدرات 3.4 g 1%
- الدهون 19 g 25%
- الدهون المشبعة 12 g 58%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 776 mg 34%
- الكوليسترول 62 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 155 µg 17%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 0.06 mg 0%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 1.7 µg 69%
- الكولين 13.5 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 1146 mg 88%
- الحديد 0.13 mg 1%
- المغنيسيوم 35 mg 8%
- الفوسفور 583 mg 47%
- البوتاسيوم 93 mg 2%
- الزنك 4.3 mg 39%
- النحاس 0.02 mg 2%
- السيلينيوم 15.5 µg 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 25 g | 3.4 g | 19 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 80 | 7 g | 1 g | 5.5 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 160 | 14 g | 1.9 g | 11 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 40 | 3.5 g | 0.5 g | 2.7 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 240 | 21 g | 2.9 g | 17 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 320 | 28 g | 3.9 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 12 g | 1.7 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 37 g | 5.1 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 49 g | 6.8 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 62 g | 8.5 g | 49 g |
أسئلة عن خليط الأجبان المكسيكية
كم سعرة حرارية في 100 g من خليط الأجبان المكسيكية؟
يحتوي 100 g من خليط الأجبان المكسيكية على 282 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من خليط الأجبان المكسيكية؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من خليط الأجبان المكسيكية على 80 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من خليط الأجبان المكسيكية؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من خليط الأجبان المكسيكية على 160 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من خليط الأجبان المكسيكية؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من خليط الأجبان المكسيكية على 40 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من خليط الأجبان المكسيكية؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من خليط الأجبان المكسيكية على 240 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من خليط الأجبان المكسيكية؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من خليط الأجبان المكسيكية على 320 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خليط الأجبان المكسيكية؟
يحتوي 50 g من خليط الأجبان المكسيكية على 141 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خليط الأجبان المكسيكية؟
يحتوي 150 g من خليط الأجبان المكسيكية على 423 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172216 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
