اعرف ما يوجد في طبقك
قرع نباتي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق في ماء غير مملح
9
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.4 g
كربوهيدرات1.6 g
دهون0.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 9 kcal —
- البروتين 0.4 g 1%
- الكربوهيدرات 1.6 g 1%
- الدهون 0.2 g 0%
- الألياف 0.6 g 2%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 18 µg 2%
- فيتامين ج 3 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 2.4 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- النياسين (ب3) 0.2 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.07 mg 1%
- فيتامين ب6 0.01 mg 1%
- البيوتين (ب7) 0.4 µg 1%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.1 mg 1%
- المغنيسيوم 7 mg 2%
- الفوسفور 18 mg 1%
- البوتاسيوم 110 mg 2%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.01 mg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 9 | 0.4 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 5 | 0.2 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 14 | 0.6 g | 2.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 18 | 0.8 g | 3.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 23 | 1 g | 4 g | 0.5 g |
أسئلة عن قرع نباتي
كم سعرة حرارية في 100 g من قرع نباتي؟
يحتوي 100 g من قرع نباتي على 9 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قرع نباتي؟
يحتوي 50 g من قرع نباتي على 5 سعرة حرارية، و0.2 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قرع نباتي؟
يحتوي 150 g من قرع نباتي على 14 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قرع نباتي؟
يحتوي 200 g من قرع نباتي على 18 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قرع نباتي؟
يحتوي 250 g من قرع نباتي على 23 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-276 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
