اعرف ما يوجد في طبقك
ريش فخذ لحم ضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي، قليل الدهون وسمين، يوزن بالعظم
186
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين24 g
كربوهيدرات0 g
دهون10 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 186 kcal —
- البروتين 24 g 48%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 4.2 g 21%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 59 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.08 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 6.6 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 23%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 210 mg 17%
- البوتاسيوم 340 mg 7%
- الزنك 3.8 mg 35%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 3 µg 5%
- اليود 5 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 12 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 36 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 48 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 60 g | 0 g | 25 g |
أسئلة عن ريش فخذ لحم ضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 100 g من ريش فخذ لحم ضأن على 186 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 50 g من ريش فخذ لحم ضأن على 93 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 150 g من ريش فخذ لحم ضأن على 279 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ريش فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 200 g من ريش فخذ لحم ضأن على 372 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ريش فخذ لحم ضأن؟
يحتوي 250 g من ريش فخذ لحم ضأن على 465 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-125 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
