اعرف ما يوجد في طبقك

كولفي

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

صنع منزلي

457
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.7 g
كربوهيدرات14 g
دهون42 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 457 kcal —
  • البروتين 5.7 g 11%
  • الكربوهيدرات 14 g 5%
  • الدهون 42 g 54%
  • الدهون المشبعة 24 g 121%
  • السكريات 14 g —
  • الصوديوم 55 mg 2%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 595 µg 66%
  • فيتامين ج 1 mg 1%
  • فيتامين د 0.2 µg 1%
  • فيتامين هـ 2.7 mg 18%
  • الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.36 mg 28%
  • النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 0.64 mg 13%
  • فيتامين ب6 0.07 mg 4%
  • البيوتين (ب7) 7.5 µg 25%
  • الفولات (ب9) 13 µg 3%
  • فيتامين ب12 1.1 µg 46%

المعادن

  • الكالسيوم 158 mg 12%
  • الحديد 0.33 mg 2%
  • المغنيسيوم 33 mg 8%
  • الفوسفور 161 mg 13%
  • البوتاسيوم 245 mg 5%
  • الزنك 0.8 mg 7%
  • النحاس 0.08 mg 9%
  • المنغنيز 0.17 mg 7%
  • السيلينيوم 3 µg 5%
  • اليود 51 µg 34%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g4575.7 g14 g42 g
50 g50 g2292.9 g6.9 g21 g
150 g150 g6868.6 g21 g64 g
200 g200 g91411 g28 g85 g
250 g250 g114314 g35 g106 g

أسئلة عن كولفي

كم سعرة حرارية في 100 g من كولفي؟

يحتوي 100 g من كولفي على 457 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من كولفي؟

يحتوي 50 g من كولفي على 229 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من كولفي؟

يحتوي 150 g من كولفي على 686 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و64 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من كولفي؟

يحتوي 200 g من كولفي على 914 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و85 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من كولفي؟

يحتوي 250 g من كولفي على 1143 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و106 g من الدهون.

المصدر: CoFID (UK) 12-606 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف