اعرف ما يوجد في طبقك
كوتشادي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بالزيت النباتي
169
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.8 g
كربوهيدرات27 g
دهون5.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 169 kcal —
- البروتين 4.8 g 10%
- الكربوهيدرات 27 g 10%
- الدهون 5.2 g 7%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 495 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.3 mg 6%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 0.98 mg 5%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 83 mg 7%
- البوتاسيوم 203 mg 4%
- الزنك 0.8 mg 7%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.41 mg 18%
- السيلينيوم 5 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 4.8 g | 27 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 2.4 g | 14 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 7.2 g | 41 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 9.6 g | 54 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 12 g | 68 g | 13 g |
أسئلة عن كوتشادي
كم سعرة حرارية في 100 g من كوتشادي؟
يحتوي 100 g من كوتشادي على 169 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كوتشادي؟
يحتوي 50 g من كوتشادي على 85 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كوتشادي؟
يحتوي 150 g من كوتشادي على 254 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كوتشادي؟
يحتوي 200 g من كوتشادي على 338 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كوتشادي؟
يحتوي 250 g من كوتشادي على 423 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-529 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
