اعرف ما يوجد في طبقك
جبن طازج صلب من حليب الماعز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ماعز, صلب, أقل من 35% ماء, 36% مادة دهنية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 452 kcal —
- البروتين 31 g 61%
- الكربوهيدرات 2.2 g 1%
- الدهون 36 g 46%
- الدهون المشبعة 25 g 123%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 423 mg 18%
- الكوليسترول 105 mg 35%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 486 µg 54%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.31 mg 2%
- فيتامين ك 3 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 1.2 mg 92%
- النياسين (ب3) 2.4 mg 15%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.41 mg 8%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.12 µg 5%
- الكولين 15.4 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 895 mg 69%
- الحديد 1.9 mg 10%
- المغنيسيوم 54 mg 13%
- الفوسفور 729 mg 58%
- البوتاسيوم 48 mg 1%
- الزنك 1.6 mg 14%
- النحاس 0.63 mg 70%
- المنغنيز 0.25 mg 11%
- السيلينيوم 5.5 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 452 | 31 g | 2.2 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 226 | 15 g | 1.1 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 678 | 46 g | 3.3 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 904 | 61 g | 4.3 g | 71 g |
| 250 g | 250 g | 1130 | 76 g | 5.4 g | 89 g |
أسئلة عن جبن طازج صلب من حليب الماعز
كم سعرة حرارية في 100 g من جبن طازج صلب من حليب الماعز؟
يحتوي 100 g من جبن طازج صلب من حليب الماعز على 452 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبن طازج صلب من حليب الماعز؟
يحتوي 50 g من جبن طازج صلب من حليب الماعز على 226 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبن طازج صلب من حليب الماعز؟
يحتوي 150 g من جبن طازج صلب من حليب الماعز على 678 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جبن طازج صلب من حليب الماعز؟
يحتوي 200 g من جبن طازج صلب من حليب الماعز على 904 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و71 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جبن طازج صلب من حليب الماعز؟
يحتوي 250 g من جبن طازج صلب من حليب الماعز على 1130 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و89 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 96 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
