اعرف ما يوجد في طبقك
لحم نعام مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ، مقلي في المقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 175 kcal —
- البروتين 26 g 52%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.1 g 9%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 80 mg 3%
- الكوليسترول 83 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- فيتامين ك 3.5 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 6.6 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.5 mg 29%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 5.7 µg 239%
- الكولين 65.7 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 3.4 mg 19%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 224 mg 18%
- البوتاسيوم 323 mg 7%
- الزنك 4.3 mg 39%
- النحاس 0.14 mg 15%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 33.5 µg 61%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 26 g | 0 g | 7.1 g |
| 1 حصة | 93 g | 163 | 24 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 حصتان | 186 g | 326 | 49 g | 0 g | 13 g |
| ½ حصة | 46.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 حصص | 279 g | 488 | 73 g | 0 g | 20 g |
| 4 حصص | 372 g | 651 | 97 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 52 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 65 g | 0 g | 18 g |
أسئلة عن لحم نعام مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم نعام مفروم؟
يحتوي 100 g من لحم نعام مفروم على 175 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (93 g) من لحم نعام مفروم؟
يحتوي 1 حصة (93 g) من لحم نعام مفروم على 163 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (186 g) من لحم نعام مفروم؟
يحتوي 2 حصتان (186 g) من لحم نعام مفروم على 326 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (46.5 g) من لحم نعام مفروم؟
يحتوي ½ حصة (46.5 g) من لحم نعام مفروم على 81 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (279 g) من لحم نعام مفروم؟
يحتوي 3 حصص (279 g) من لحم نعام مفروم على 488 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (372 g) من لحم نعام مفروم؟
يحتوي 4 حصص (372 g) من لحم نعام مفروم على 651 سعرة حرارية، و97 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم نعام مفروم؟
يحتوي 50 g من لحم نعام مفروم على 88 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم نعام مفروم؟
يحتوي 150 g من لحم نعام مفروم على 263 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174482 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
