اعرف ما يوجد في طبقك
توت بري مجمد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
غير محلى
52
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.2 g
كربوهيدرات5.4 g
دهون0.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 52 kcal —
- البروتين 1.2 g 2%
- الكربوهيدرات 5.4 g 2%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 6.5 g 23%
- السكريات 4.4 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 26.2 mg 29%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.87 mg 6%
- فيتامين ك 7.8 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.6 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.33 mg 7%
- فيتامين ب6 0.06 mg 3%
- الفولات (ب9) 21 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 12.3 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 25 mg 2%
- الحديد 0.69 mg 4%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 29 mg 2%
- البوتاسيوم 151 mg 3%
- الزنك 0.42 mg 4%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.67 mg 29%
- السيلينيوم 0.2 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 1.2 g | 5.4 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.6 g | 2.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 1.8 g | 8.2 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 2.4 g | 11 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 3 g | 14 g | 1.6 g |
أسئلة عن توت بري مجمد
كم سعرة حرارية في 100 g من توت بري مجمد؟
يحتوي 100 g من توت بري مجمد على 52 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من توت بري مجمد؟
يحتوي 50 g من توت بري مجمد على 26 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من توت بري مجمد؟
يحتوي 150 g من توت بري مجمد على 78 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من توت بري مجمد؟
يحتوي 200 g من توت بري مجمد على 104 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من توت بري مجمد؟
يحتوي 250 g من توت بري مجمد على 130 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7426 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
