اعرف ما يوجد في طبقك
مشروب طاقة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خالٍ من الكافيين
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 38 kcal —
- البروتين 0.3 g 1%
- الكربوهيدرات 9.2 g 3%
- الدهون 0 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 8.6 g —
- الصوديوم 103 mg 4%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0 mg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0 mg 0%
- النياسين (ب3) 0 mg 0%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0 mg 0%
- فيتامين ب6 0 mg 0%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 2 mg 0%
- الحديد 0 mg 0%
- المغنيسيوم 1 mg 0%
- الفوسفور 1 mg 0%
- البوتاسيوم 1 mg 0%
- الزنك 0.01 mg 0%
- النحاس 0 mg 0%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 0.3 g | 9.2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.1 g | 4.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 0.4 g | 14 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 0.5 g | 18 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 0.6 g | 23 g | 0 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن مشروب طاقة
متى تشرب مشروب الطاقة؟
إن اخترتَ شربه، فاشربه قبل وقت النوم بمدة كافية؛ فالكافيين قد يؤخر النوم. تختلف كمية الكافيين بين المنتجات، لذا تحقّق من العبوة ولا تجمعه مع مصادر أخرى للكافيين من دون احتسابها.
هل يناسب مشروب الطاقة الأطفال؟
لا يُنصح بتقديم مشروبات الطاقة للأطفال؛ فهي تحتوي عادةً على الكافيين، وقد تحتوي على كميات كبيرة منه. أبقِ العبوة بعيدًا عن متناول الأطفال.
كيف تختار مشروب الطاقة؟
قارن كمية الكافيين والسكر لكل عبوة، لا لكل مئة غرام فقط، وانتبه إلى حجم العبوة؛ فقد تحتوي العبوة الكبيرة على أكثر من حصة. اختر الخالي من السكر إذا كنت تريد تجنب السكر المضاف، مع العلم أنه قد يظل محتويًا على الكافيين.
هل يمكن خلط مشروب الطاقة بالكحول؟
الأفضل ألا تخلطهما؛ فالكافيين لا يزيل تأثير الكحول، وقد يجعل الشعور بالنعاس أقل وضوحًا. اشربهما منفصلين، ولا تعتمد على الإحساس باليقظة لتقدير مدى تأثرك بالكحول.
كيف تحفظ مشروب الطاقة بعد فتحه؟
أغلق العبوة أو غطِّها، وضعها في الثلاجة واشربها خلال يوم أو يومين؛ فالتبريد يحافظ على نكهتها ويبطئ فسادها، لكنه لا يعيد الغاز الذي فقدته. لا تترك العبوة المفتوحة في حرارة الغرفة طويلًا.
هل مشروب الطاقة مثل المشروب الغازي؟
ليس تمامًا: يحتوي كلاهما غالبًا على السكر، لكن مشروب الطاقة يحتوي عادةً على الكافيين ومكونات إضافية مثل التورين أو الفيتامينات. المشروب الغازي العادي ليس مصدرًا للكافيين إلا إذا كان نوعًا يحتوي عليه.
هل يحتوي مشروب الطاقة الخالي من السكر على سعرات حرارية؟
قد يحتوي على كمية قليلة؛ فمشروب الطاقة الخالي من السكر المذكور يوفر 4 سعرات حرارية لكل مئة غرام، مقابل 38 kcal لمشروب الطاقة. وعبارة «خالٍ من السكر» لا تعني بالضرورة أنه خالٍ من الكافيين.
المصدر: Canadian Nutrient File 7179 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
