اعرف ما يوجد في طبقك
التوت البري الأسود
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
47
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.7 g
كربوهيدرات6.5 g
دهون0.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 47 kcal —
- البروتين 0.7 g 1%
- الكربوهيدرات 6.5 g 2%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 6.8 g 24%
- السكريات 6.5 g —
- الصوديوم 8 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 54.2 µg 6%
- فيتامين ج 29 mg 32%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1 mg 7%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 11%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.14 mg 3%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- البيوتين (ب7) 1.8 µg 6%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 47.4 mg 4%
- الحديد 0.9 mg 5%
- المغنيسيوم 32 mg 8%
- الفوسفور 55.8 mg 4%
- البوتاسيوم 321 mg 7%
- الزنك 0.21 mg 2%
- النحاس 0.06 mg 7%
- السيلينيوم 0.6 µg 1%
- اليود 2.5 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0.7 g | 6.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.3 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 70 | 1 g | 9.8 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 1.3 g | 13 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 117 | 1.7 g | 16 g | 1.3 g |
أسئلة عن التوت البري الأسود
كم سعرة حرارية في 100 g من التوت البري الأسود؟
يحتوي 100 g من التوت البري الأسود على 47 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من التوت البري الأسود؟
يحتوي 50 g من التوت البري الأسود على 23 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من التوت البري الأسود؟
يحتوي 150 g من التوت البري الأسود على 70 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من التوت البري الأسود؟
يحتوي 200 g من التوت البري الأسود على 94 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من التوت البري الأسود؟
يحتوي 250 g من التوت البري الأسود على 117 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 28 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
