اعرف ما يوجد في طبقك
كرشة نظيفة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو ببطء في الحليب
100
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين15 g
كربوهيدرات0 g
دهون4.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 100 kcal —
- البروتين 15 g 30%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.5 g 6%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 73 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 3 mg 3%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.2 mg 4%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 150 mg 12%
- الحديد 0.7 mg 4%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 90 mg 7%
- البوتاسيوم 100 mg 2%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.14 mg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 15 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 7.4 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 22 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 30 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 37 g | 0 g | 11 g |
أسئلة عن كرشة نظيفة
كم سعرة حرارية في 100 g من كرشة نظيفة؟
يحتوي 100 g من كرشة نظيفة على 100 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كرشة نظيفة؟
يحتوي 50 g من كرشة نظيفة على 50 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كرشة نظيفة؟
يحتوي 150 g من كرشة نظيفة على 150 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كرشة نظيفة؟
يحتوي 200 g من كرشة نظيفة على 200 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كرشة نظيفة؟
يحتوي 250 g من كرشة نظيفة على 250 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 50-502 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
