اعرف ما يوجد في طبقك
لحم وجلد البط المجنس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ، محمص
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 337 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 28 g 36%
- الدهون المشبعة 9.7 g 48%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 59 mg 3%
- الكوليسترول 84 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 63 µg 7%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.7 mg 5%
- فيتامين ك 5.1 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 4.8 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.3 µg 13%
- الكولين 50.4 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 156 mg 12%
- البوتاسيوم 204 mg 4%
- الزنك 1.9 mg 17%
- النحاس 0.23 mg 25%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 20 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 19 g | 0 g | 28 g |
| 1 حصة | 140 g | 472 | 27 g | 0 g | 40 g |
| 2 حصتان | 280 g | 944 | 53 g | 0 g | 79 g |
| ½ حصة | 70 g | 236 | 13 g | 0 g | 20 g |
| 3 حصص | 420 g | 1415 | 80 g | 0 g | 119 g |
| 4 حصص | 560 g | 1887 | 106 g | 0 g | 159 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 9.5 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 29 g | 0 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 38 g | 0 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 48 g | 0 g | 71 g |
أسئلة عن لحم وجلد البط المجنس
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم وجلد البط المجنس؟
يحتوي 100 g من لحم وجلد البط المجنس على 337 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (140 g) من لحم وجلد البط المجنس؟
يحتوي 1 حصة (140 g) من لحم وجلد البط المجنس على 472 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (280 g) من لحم وجلد البط المجنس؟
يحتوي 2 حصتان (280 g) من لحم وجلد البط المجنس على 944 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و79 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (70 g) من لحم وجلد البط المجنس؟
يحتوي ½ حصة (70 g) من لحم وجلد البط المجنس على 236 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (420 g) من لحم وجلد البط المجنس؟
يحتوي 3 حصص (420 g) من لحم وجلد البط المجنس على 1415 سعرة حرارية، و80 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و119 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (560 g) من لحم وجلد البط المجنس؟
يحتوي 4 حصص (560 g) من لحم وجلد البط المجنس على 1887 سعرة حرارية، و106 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و159 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم وجلد البط المجنس؟
يحتوي 50 g من لحم وجلد البط المجنس على 169 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم وجلد البط المجنس؟
يحتوي 150 g من لحم وجلد البط المجنس على 506 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172409 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
