اعرف ما يوجد في طبقك
تفاح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مفصلة (قليل الرطوبة)، مبرتت بالكبريت، غير مطبوخ
346
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.3 g
كربوهيدرات81 g
دهون0.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 346 kcal —
- البروتين 1.3 g 3%
- الكربوهيدرات 81 g 30%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 12 g 44%
- السكريات 81 g —
- الصوديوم 124 mg 5%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 2.2 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.75 mg 5%
- فيتامين ك 4.3 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 0.68 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.43 mg 9%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 23.1 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 55 mg 4%
- البوتاسيوم 640 mg 14%
- الزنك 0.29 mg 3%
- النحاس 0.27 mg 30%
- المنغنيز 0.13 mg 6%
- السيلينيوم 1.8 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 1.3 g | 81 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 0.7 g | 41 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 2 g | 122 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 2.6 g | 162 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 3.3 g | 203 g | 1.5 g |
أسئلة عن تفاح
كم سعرة حرارية في 100 g من تفاح؟
يحتوي 100 g من تفاح على 346 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و81 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تفاح؟
يحتوي 50 g من تفاح على 173 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تفاح؟
يحتوي 150 g من تفاح على 519 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و122 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من تفاح؟
يحتوي 200 g من تفاح على 692 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و162 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من تفاح؟
يحتوي 250 g من تفاح على 865 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و203 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1488 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
