اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطس دوفين
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمد، مطبوخ
302
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.5 g
كربوهيدرات30 g
دهون18 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 302 kcal —
- البروتين 4.5 g 9%
- الكربوهيدرات 30 g 11%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 3.4 g 17%
- الألياف 2 g 7%
- السكريات 3.5 g —
- الصوديوم 527 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10.7 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.31 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.75 mg 15%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 15.1 µg 4%
- فيتامين ب12 0.39 µg 16%
المعادن
- الكالسيوم 120 mg 9%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 210 mg 17%
- البوتاسيوم 180 mg 4%
- الزنك 0.38 mg 3%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 302 | 4.5 g | 30 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 2.3 g | 15 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 453 | 6.8 g | 45 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 604 | 9 g | 60 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 755 | 11 g | 76 g | 44 g |
أسئلة عن بطاطس دوفين
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطس دوفين؟
يحتوي 100 g من بطاطس دوفين على 302 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطس دوفين؟
يحتوي 50 g من بطاطس دوفين على 151 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطس دوفين؟
يحتوي 150 g من بطاطس دوفين على 453 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بطاطس دوفين؟
يحتوي 200 g من بطاطس دوفين على 604 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بطاطس دوفين؟
يحتوي 250 g من بطاطس دوفين على 755 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 4021 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
