اعرف ما يوجد في طبقك
لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع الفئات، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 210 kcal —
- البروتين 28 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.8 g 13%
- الدهون المشبعة 3.4 g 17%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 77.3 mg 3%
- الكوليسترول 132 mg 44%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.61 mg 4%
- فيتامين ك 4.2 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 5.4 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 23%
- فيتامين ب6 0.16 mg 10%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
- الكولين 71.9 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 11.2 mg 1%
- الحديد 0.94 mg 5%
- المغنيسيوم 15.8 mg 4%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 279 mg 6%
- الزنك 2.9 mg 27%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 16.8 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 28 g | 0 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 57 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 71 g | 0 g | 25 g |
أسئلة عن لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد؟
يحتوي 100 g من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد على 210 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد؟
يحتوي 50 g من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد على 105 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد؟
يحتوي 150 g من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد على 315 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد؟
يحتوي 200 g من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد على 420 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد؟
يحتوي 250 g من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد على 525 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 707 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
