اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي يوناني بالفراولة دانون أوكوس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
يوناني، خالي من الدسم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 84 kcal —
- البروتين 8 g 16%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 0.4 g 1%
- السكريات 12 g —
- الصوديوم 33 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0.2 mg 0%
- فيتامين د 1 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 0.22 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.39 mg 8%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 0.59 µg 25%
المعادن
- الكالسيوم 94 mg 7%
- الحديد 0.06 mg 0%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 114 mg 9%
- البوتاسيوم 145 mg 3%
- الزنك 0.45 mg 4%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 8.9 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 8 g | 12 g | 0.2 g |
| 1 حصة | 150 g | 126 | 12 g | 18 g | 0.3 g |
| 2 حصتان | 300 g | 252 | 24 g | 36 g | 0.7 g |
| ½ حصة | 75 g | 63 | 6 g | 9.1 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 450 g | 378 | 36 g | 55 g | 1 g |
| 4 حصص | 600 g | 504 | 48 g | 73 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 4 g | 6.1 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 16 g | 24 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 20 g | 30 g | 0.6 g |
أسئلة عن زبادي يوناني بالفراولة دانون أوكوس
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي يوناني بالفراولة دانون أوكوس؟
يحتوي 100 g من زبادي يوناني بالفراولة دانون أوكوس على 84 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (150 g) من زبادي يوناني بالفراولة دانون أوكوس؟
يحتوي 1 حصة (150 g) من زبادي يوناني بالفراولة دانون أوكوس على 126 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (300 g) من زبادي يوناني بالفراولة دانون أوكوس؟
يحتوي 2 حصتان (300 g) من زبادي يوناني بالفراولة دانون أوكوس على 252 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (75 g) من زبادي يوناني بالفراولة دانون أوكوس؟
يحتوي ½ حصة (75 g) من زبادي يوناني بالفراولة دانون أوكوس على 63 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و9.1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (450 g) من زبادي يوناني بالفراولة دانون أوكوس؟
يحتوي 3 حصص (450 g) من زبادي يوناني بالفراولة دانون أوكوس على 378 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (600 g) من زبادي يوناني بالفراولة دانون أوكوس؟
يحتوي 4 حصص (600 g) من زبادي يوناني بالفراولة دانون أوكوس على 504 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي يوناني بالفراولة دانون أوكوس؟
يحتوي 50 g من زبادي يوناني بالفراولة دانون أوكوس على 42 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي يوناني بالفراولة دانون أوكوس؟
يحتوي 200 g من زبادي يوناني بالفراولة دانون أوكوس على 168 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171299 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
