اعرف ما يوجد في طبقك
تاماال الذرة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطعم, لاتيني
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 186 kcal —
- البروتين 3.5 g 7%
- الكربوهيدرات 23 g 9%
- الدهون 7.2 g 9%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 3.2 g 11%
- السكريات 7.4 g —
- الصوديوم 277 mg 12%
- الكوليسترول 17 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0.2 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.45 mg 3%
- فيتامين ك 5.4 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.18 mg 10%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 24.2 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 0.53 mg 3%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 93 mg 7%
- البوتاسيوم 186 mg 4%
- الزنك 0.62 mg 6%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.21 mg 9%
- السيلينيوم 2.5 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 3.5 g | 24 g | 7.2 g |
| 1 حصة | 166 g | 309 | 5.8 g | 39 g | 12 g |
| 2 حصتان | 332 g | 618 | 12 g | 78 g | 24 g |
| ½ حصة | 83 g | 154 | 2.9 g | 20 g | 6 g |
| 3 حصص | 498 g | 926 | 17 g | 117 g | 36 g |
| 4 حصص | 664 g | 1235 | 23 g | 156 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1.7 g | 12 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 5.2 g | 35 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 7 g | 47 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 8.7 g | 59 g | 18 g |
أسئلة عن تاماال الذرة
كم سعرة حرارية في 100 g من تاماال الذرة؟
يحتوي 100 g من تاماال الذرة على 186 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (166 g) من تاماال الذرة؟
يحتوي 1 حصة (166 g) من تاماال الذرة على 309 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (332 g) من تاماال الذرة؟
يحتوي 2 حصتان (332 g) من تاماال الذرة على 618 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (83 g) من تاماال الذرة؟
يحتوي ½ حصة (83 g) من تاماال الذرة على 154 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (498 g) من تاماال الذرة؟
يحتوي 3 حصص (498 g) من تاماال الذرة على 926 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و117 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (664 g) من تاماال الذرة؟
يحتوي 4 حصص (664 g) من تاماال الذرة على 1235 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و156 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تاماال الذرة؟
يحتوي 50 g من تاماال الذرة على 93 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تاماال الذرة؟
يحتوي 150 g من تاماال الذرة على 279 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167664 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
