اعرف ما يوجد في طبقك
نخالة الذرة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خام
224
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.4 g
كربوهيدرات6.6 g
دهون0.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 224 kcal —
- البروتين 8.4 g 17%
- الكربوهيدرات 6.6 g 2%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 79 g 282%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 7 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.42 mg 3%
- فيتامين ك 0.3 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.64 mg 13%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 18.1 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 42 mg 3%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 64 mg 15%
- الفوسفور 72 mg 6%
- البوتاسيوم 44 mg 1%
- الزنك 1.6 mg 14%
- النحاس 0.25 mg 28%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
- السيلينيوم 16.5 µg 30%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 8.4 g | 6.6 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 4.2 g | 3.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 13 g | 10 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 17 g | 13 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 21 g | 17 g | 2.3 g |
أسئلة عن نخالة الذرة
كم سعرة حرارية في 100 g من نخالة الذرة؟
يحتوي 100 g من نخالة الذرة على 224 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من نخالة الذرة؟
يحتوي 50 g من نخالة الذرة على 112 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من نخالة الذرة؟
يحتوي 150 g من نخالة الذرة على 336 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من نخالة الذرة؟
يحتوي 200 g من نخالة الذرة على 448 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من نخالة الذرة؟
يحتوي 250 g من نخالة الذرة على 560 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4416 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
