اعرف ما يوجد في طبقك
Cod, roe, canned
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
110
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين16 g
كربوهيدرات2.7 g
دهون3.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 110 kcal —
- البروتين 16 g 33%
- الكربوهيدرات 2.7 g 1%
- الدهون 3.7 g 5%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 473 mg 21%
- الكوليسترول 235 mg 78%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4.6 µg 1%
- فيتامين ج 10 mg 11%
- فيتامين د 11 µg 55%
- فيتامين هـ 10 mg 67%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.25 mg 21%
- الريبوفلافين (ب2) 0.55 mg 42%
- النياسين (ب3) 0.8 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2 mg 39%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- البيوتين (ب7) 15 µg 50%
- الفولات (ب9) 22 µg 6%
- فيتامين ب12 15 µg 625%
- الكولين 335 mg 61%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 15.3 mg 4%
- الفوسفور 221 mg 18%
- البوتاسيوم 233 mg 5%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.09 mg 10%
- السيلينيوم 52 µg 95%
- اليود 59 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 16 g | 2.7 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 8.2 g | 1.4 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 25 g | 4.1 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 219 | 33 g | 5.4 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 274 | 41 g | 6.8 g | 9.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Cod, roe, canned
كم سعرة حرارية في 100 g من Cod, roe, canned؟
يحتوي 100 g من Cod, roe, canned على 110 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Cod, roe, canned؟
يحتوي 50 g من Cod, roe, canned على 55 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Cod, roe, canned؟
يحتوي 150 g من Cod, roe, canned على 164 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Cod, roe, canned؟
يحتوي 200 g من Cod, roe, canned على 219 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Cod, roe, canned؟
يحتوي 250 g من Cod, roe, canned على 274 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 525 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
