اعرف ما يوجد في طبقك

ماء جوز الهند

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

سائل من ثمار جوز الهند

10
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.3 g
كربوهيدرات1.3 g
دهون0.4 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 10 kcal —
  • البروتين 0.3 g 1%
  • الكربوهيدرات 1.3 g 0%
  • الدهون 0.4 g 1%
  • الدهون المشبعة 0.4 g 2%
  • السكريات 1.3 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g100.3 g1.3 g0.4 g
50 g50 g50.1 g0.6 g0.2 g
150 g150 g150.4 g1.9 g0.6 g
200 g200 g200.5 g2.6 g0.8 g
250 g250 g250.6 g3.2 g1 g

أسئلة عن ماء جوز الهند

كيف تفتح جوز الهند لتحصل على مائه؟

اختر ثمرة خضراء فتية، واثقب إحدى عيونها اللينة بمسمار نظيف أو فتّاحة، ثم اسكب الماء في وعاء. افتح الثمرة بساطور قوي على سطح ثابت، أو اطلب من بائعها فتحها إن لم تكن معتادًا على ذلك.

كيف تحفظ ماء جوز الهند بعد فتح الثمرة؟

صفِّه في وعاء نظيف محكم الإغلاق وضعه في الثلاجة فورًا؛ استخدمه خلال يومين أو ثلاثة، وتخلّص منه إذا تغيّرت رائحته أو طعمه. أما المعبأ، فاحفظه بعد الفتح وفق تعليمات العبوة.

هل يمكن تجميد ماء جوز الهند؟

نعم؛ جمّده في قوالب مكعبات ثلج أو وعاء محكم، مع ترك فراغ للتمدد. أذب الكمية في الثلاجة، واستخدم المكعبات مباشرة في العصائر والمشروبات المثلجة.

كيف تستخدم ماء جوز الهند في الطبخ؟

استبدل به جزءًا من ماء الطهي لتحضير الأرز أو الشوفان، أو أضفه إلى الحساء والكاري. ابدأ بكمية صغيرة؛ حلاوته الخفيفة تلائم الأطباق المالحة، لكن الغلي الطويل قد يركز طعمه.

هل يصلح ماء جوز الهند للعصائر والسموذي؟

نعم، استخدمه بدل الماء أو الحليب لتخفيف السموذي؛ ينسجم مع الموز والأناناس والمانجو. أضفه تدريجيًا حتى تحصل على القوام الذي تريده.

ما الفرق بين ماء جوز الهند وحليب جوز الهند؟

ماء جوز الهند هو السائل الموجود داخل الثمرة، أما حليب جوز الهند فيُصنع عادةً من لبّها المبشور والماء، لذلك يكون أكثر كثافة ودسمًا. استخدم الماء للمشروبات والطهي الخفيف، والحليب للصلصات والكاري الكريمي.

هل ماء جوز الهند هو نفسه مشروب جوز الهند؟

ليس بالضرورة؛ ماء جوز الهند هو السائل الطبيعي داخل الثمرة، بينما قد يكون مشروب جوز الهند منتجًا مخففًا أو محلى أو مضافًا إليه مكونات أخرى. اقرأ قائمة المكونات لتعرف ما يحتويه المنتج.

المصدر: BLS (Germany) H151000 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف