اعرف ما يوجد في طبقك
فطيرة كريمة جوز الهند
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محضرة من مزيج، من نوع بدون خبز
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 276 kcal —
- البروتين 2.8 g 6%
- الكربوهيدرات 28 g 10%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 8.9 g 45%
- الألياف 0.5 g 2%
- الصوديوم 329 mg 14%
- الكوليسترول 23 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 95 µg 11%
- فيتامين ج 0.6 mg 1%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.13 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.26 mg 5%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 0.21 µg 9%
المعادن
- الكالسيوم 72 mg 6%
- الحديد 0.4 mg 2%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 169 mg 14%
- البوتاسيوم 141 mg 3%
- الزنك 0.38 mg 3%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 5 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 2.8 g | 28 g | 18 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 78 | 0.8 g | 7.9 g | 5 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 156 | 1.6 g | 16 g | 10 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 39 | 0.4 g | 4 g | 2.5 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 235 | 2.4 g | 24 g | 15 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 313 | 3.2 g | 32 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 1.4 g | 14 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 4.2 g | 42 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 5.6 g | 56 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 7 g | 70 g | 44 g |
أسئلة عن فطيرة كريمة جوز الهند
كم سعرة حرارية في 100 g من فطيرة كريمة جوز الهند؟
يحتوي 100 g من فطيرة كريمة جوز الهند على 276 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من فطيرة كريمة جوز الهند؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من فطيرة كريمة جوز الهند على 78 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و7.9 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من فطيرة كريمة جوز الهند؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من فطيرة كريمة جوز الهند على 156 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من فطيرة كريمة جوز الهند؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من فطيرة كريمة جوز الهند على 39 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من فطيرة كريمة جوز الهند؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من فطيرة كريمة جوز الهند على 235 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من فطيرة كريمة جوز الهند؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من فطيرة كريمة جوز الهند على 313 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطيرة كريمة جوز الهند؟
يحتوي 50 g من فطيرة كريمة جوز الهند على 138 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطيرة كريمة جوز الهند؟
يحتوي 150 g من فطيرة كريمة جوز الهند على 414 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175017 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
