اعرف ما يوجد في طبقك
كستناء الماء الصينية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلب، مواد صلبة وسوائل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 50 kcal —
- البروتين 0.9 g 2%
- الكربوهيدرات 9.8 g 4%
- الدهون 0.1 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 2.5 g 9%
- السكريات 2.5 g —
- الصوديوم 8 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 1.3 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.5 mg 3%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.36 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.22 mg 4%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 18.5 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 0.87 mg 5%
- المغنيسيوم 5 mg 1%
- الفوسفور 19 mg 2%
- البوتاسيوم 118 mg 3%
- الزنك 0.38 mg 3%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- السيلينيوم 0.7 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 0.9 g | 9.8 g | 0.1 g |
| 1 حصة | 70 g | 35 | 0.6 g | 6.9 g | 0 g |
| 2 حصتان | 140 g | 70 | 1.2 g | 14 g | 0.1 g |
| ½ حصة | 35 g | 18 | 0.3 g | 3.4 g | 0 g |
| 3 حصص | 210 g | 105 | 1.8 g | 21 g | 0.1 g |
| 4 حصص | 280 g | 140 | 2.5 g | 27 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.4 g | 4.9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 1.3 g | 15 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 1.8 g | 20 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 2.2 g | 25 g | 0.2 g |
أسئلة عن كستناء الماء الصينية
كم سعرة حرارية في 100 g من كستناء الماء الصينية؟
يحتوي 100 g من كستناء الماء الصينية على 50 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (70 g) من كستناء الماء الصينية؟
يحتوي 1 حصة (70 g) من كستناء الماء الصينية على 35 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (140 g) من كستناء الماء الصينية؟
يحتوي 2 حصتان (140 g) من كستناء الماء الصينية على 70 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (35 g) من كستناء الماء الصينية؟
يحتوي ½ حصة (35 g) من كستناء الماء الصينية على 18 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (210 g) من كستناء الماء الصينية؟
يحتوي 3 حصص (210 g) من كستناء الماء الصينية على 105 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (280 g) من كستناء الماء الصينية؟
يحتوي 4 حصص (280 g) من كستناء الماء الصينية على 140 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كستناء الماء الصينية؟
يحتوي 50 g من كستناء الماء الصينية على 25 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كستناء الماء الصينية؟
يحتوي 150 g من كستناء الماء الصينية على 75 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170067 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
