اعرف ما يوجد في طبقك
لازانيا الدجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وجبة مجمدة، معكرونة، صلصة أساسها الطماطم، مسخنة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 135 kcal —
- البروتين 7.1 g 14%
- الكربوهيدرات 15 g 5%
- الدهون 4.5 g 6%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 1.7 g 6%
- السكريات 4.1 g —
- الصوديوم 336 mg 15%
- الكوليسترول 14.6 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 94 µg 10%
- فيتامين ج 0.89 mg 1%
- فيتامين د 0.04 µg 0%
- فيتامين هـ 0.88 mg 6%
- فيتامين ك 4.4 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 86.1 µg 22%
- فيتامين ب12 0.16 µg 7%
- الكولين 19.9 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 91.5 mg 7%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 21.9 mg 5%
- الفوسفور 120 mg 10%
- البوتاسيوم 268 mg 6%
- الزنك 0.91 mg 8%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
- السيلينيوم 18.1 µg 33%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 7.1 g | 15 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3.5 g | 7.5 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 11 g | 23 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 271 | 14 g | 30 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 18 g | 37 g | 11 g |
أسئلة عن لازانيا الدجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من لازانيا الدجاج؟
يحتوي 100 g من لازانيا الدجاج على 135 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لازانيا الدجاج؟
يحتوي 50 g من لازانيا الدجاج على 68 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لازانيا الدجاج؟
يحتوي 150 g من لازانيا الدجاج على 203 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لازانيا الدجاج؟
يحتوي 200 g من لازانيا الدجاج على 271 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لازانيا الدجاج؟
يحتوي 250 g من لازانيا الدجاج على 338 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7943 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
