اعرف ما يوجد في طبقك
قوانص الدجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج لحم، مسلوق على نار هادئة
154
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين30 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 154 kcal —
- البروتين 30 g 61%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.7 g 3%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 56 mg 2%
- الكوليسترول 370 mg 123%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 3.1 mg 20%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.47 mg 9%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 1 µg 43%
- الكولين 104 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 3.2 mg 18%
- المغنيسيوم 3 mg 1%
- الفوسفور 189 mg 15%
- البوتاسيوم 179 mg 4%
- الزنك 4.4 mg 40%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.07 mg 3%
- السيلينيوم 41.1 µg 75%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 30 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 15 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 46 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 61 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 76 g | 0 g | 6.7 g |
أسئلة عن قوانص الدجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من قوانص الدجاج؟
يحتوي 100 g من قوانص الدجاج على 154 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قوانص الدجاج؟
يحتوي 50 g من قوانص الدجاج على 77 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قوانص الدجاج؟
يحتوي 150 g من قوانص الدجاج على 231 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قوانص الدجاج؟
يحتوي 200 g من قوانص الدجاج على 308 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قوانص الدجاج؟
يحتوي 250 g من قوانص الدجاج على 385 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 575 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
