اعرف ما يوجد في طبقك
لحم فخذ الدجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج لحم، مطبوخ، مشوي على الشواية، مع توابل
176
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين29 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 176 kcal —
- البروتين 29 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.8 g 9%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 417 mg 18%
- الكوليسترول 160 mg 53%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.3 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 6 mg 37%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 27%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 0.49 µg 20%
- الكولين 86.1 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 257 mg 21%
- البوتاسيوم 301 mg 6%
- الزنك 3 mg 27%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 38.2 µg 69%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 29 g | 0 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 43 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 58 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 72 g | 0 g | 17 g |
أسئلة عن لحم فخذ الدجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم فخذ الدجاج؟
يحتوي 100 g من لحم فخذ الدجاج على 176 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم فخذ الدجاج؟
يحتوي 50 g من لحم فخذ الدجاج على 88 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم فخذ الدجاج؟
يحتوي 150 g من لحم فخذ الدجاج على 264 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم فخذ الدجاج؟
يحتوي 200 g من لحم فخذ الدجاج على 352 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم فخذ الدجاج؟
يحتوي 250 g من لحم فخذ الدجاج على 440 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6647 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
