اعرف ما يوجد في طبقك
كاري دال الحمص والسبانخ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بالزيت النباتي، من صنع البيت
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 201 kcal —
- البروتين 6.3 g 13%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 44 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 163 µg 18%
- فيتامين ج 3 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 3.9 mg 26%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.6 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.36 mg 7%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 43 µg 11%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 58 mg 4%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 39 mg 9%
- الفوسفور 93 mg 7%
- البوتاسيوم 322 mg 7%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.27 mg 30%
- المنغنيز 0.57 mg 25%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 6.3 g | 13 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 3.2 g | 6.4 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 9.5 g | 19 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 13 g | 26 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 16 g | 32 g | 36 g |
أسئلة عن كاري دال الحمص والسبانخ
كم سعرة حرارية في 100 g من كاري دال الحمص والسبانخ؟
يحتوي 100 g من كاري دال الحمص والسبانخ على 201 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاري دال الحمص والسبانخ؟
يحتوي 50 g من كاري دال الحمص والسبانخ على 101 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاري دال الحمص والسبانخ؟
يحتوي 150 g من كاري دال الحمص والسبانخ على 302 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كاري دال الحمص والسبانخ؟
يحتوي 200 g من كاري دال الحمص والسبانخ على 402 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كاري دال الحمص والسبانخ؟
يحتوي 250 g من كاري دال الحمص والسبانخ على 503 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-743 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
