اعرف ما يوجد في طبقك
بهاجي الجزر والبطاطس والبازلاء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع زيت نباتي، صنع منزلي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 128 kcal —
- البروتين 2.1 g 4%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 7.9 g 10%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 4.1 g 15%
- السكريات 6.7 g —
- الصوديوم 17 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1063 µg 118%
- فيتامين ج 6 mg 7%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.9 mg 12%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.6 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.32 mg 6%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- البيوتين (ب7) 0.7 µg 2%
- الفولات (ب9) 22 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 30 mg 2%
- الحديد 0.67 mg 4%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 42 mg 3%
- البوتاسيوم 295 mg 6%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 2.1 g | 13 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 1.1 g | 6.5 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 3.2 g | 19 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 4.2 g | 26 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 5.3 g | 32 g | 20 g |
أسئلة عن بهاجي الجزر والبطاطس والبازلاء
كم سعرة حرارية في 100 g من بهاجي الجزر والبطاطس والبازلاء؟
يحتوي 100 g من بهاجي الجزر والبطاطس والبازلاء على 128 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بهاجي الجزر والبطاطس والبازلاء؟
يحتوي 50 g من بهاجي الجزر والبطاطس والبازلاء على 64 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بهاجي الجزر والبطاطس والبازلاء؟
يحتوي 150 g من بهاجي الجزر والبطاطس والبازلاء على 192 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بهاجي الجزر والبطاطس والبازلاء؟
يحتوي 200 g من بهاجي الجزر والبطاطس والبازلاء على 256 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بهاجي الجزر والبطاطس والبازلاء؟
يحتوي 250 g من بهاجي الجزر والبطاطس والبازلاء على 320 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-677 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
