اعرف ما يوجد في طبقك

فاصوليا كانيليني

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

جافة، طازجة

314
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات46 g
دهون1.6 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 314 kcal —
  • البروتين 23 g 47%
  • الكربوهيدرات 46 g 17%
  • الدهون 1.6 g 2%
  • الألياف 18 g 63%
  • السكريات 2.9 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g31423 g46 g1.6 g
50 g50 g15712 g23 g0.8 g
150 g150 g47135 g68 g2.4 g
200 g200 g62847 g91 g3.2 g
250 g250 g78559 g114 g4 g

أسئلة عن فاصوليا كانيليني

كيف تطهو فاصوليا كانيليني المجففة؟

انقعها في ماء وفير طوال الليل، ثم صفِّها واغمرها بماء جديد. اغْلِها غليانًا قويًا 10 دقائق على الأقل، ثم اتركها على نار هادئة نحو 60–90 دقيقة حتى تلين؛ يختلف الوقت بحسب مدة التخزين.

هل يجب نقع فاصوليا كانيليني قبل الطهي؟

النقع لثماني ساعات أو طوال الليل يختصر وقت الطهي ويساعد على نضج الحبات بالتساوي. إن لم تنقعها، فاطهها مباشرةً مع زيادة الوقت، وتأكد من أن الماء لا يجف.

كيف تستخدم فاصوليا كانيليني المعلبة؟

صفِّها واشطفها بالماء البارد لتخفيف السائل والنشا، ثم أضفها إلى الحساء أو اليخنة في الدقائق الأخيرة كي تسخن من دون أن تتفتت. ويمكن هرسها مع زيت الزيتون والثوم لصنع كريمة للفرد.

ما الأطباق التي تُحضّر بفاصوليا كانيليني؟

تُستخدم في حساء الفاصوليا الإيطالي، وفي باستا إي فاجيولي، كما تناسب اليخنات والسلطات الدافئة. أضف إليها زيت الزيتون والثوم وإكليل الجبل، أو امزجها بالطماطم والخضراوات.

كيف تحفظ فاصوليا كانيليني بعد الطهي؟

ضع الحبوب المطهوة في وعاء محكم داخل الثلاجة خلال ساعتين، واستخدمها خلال 3–4 أيام. جمّدها مع قليل من سائل الطهي في حصص صغيرة؛ أما الحبوب الجافة فتحفظ في وعاء محكم بمكان بارد وجاف.

هل يمكن أن تحل الفاصوليا البيضاء محل فاصوليا كانيليني؟

نعم؛ الفاصوليا البيضاء العادية بديل قريب في الحساء واليخنات، إذ تتشابه في القوام والطعم المعتدل. أما الفاصوليا البيضاء الكبيرة فتحافظ على شكلها أكثر، فاخترها للسلطات.

هل فاصوليا كانيليني هي نفسها الفاصوليا البيضاء؟

كانيليني نوع من الفاصوليا البيضاء، بحبات كبيرة بيضاء وقوام كريمي بعد الطهي. وهي تختلف عن فاصوليا بورلوتي المرقطة، التي تميل إلى قوام أكثر تماسكًا وطعم أوضح.

هل يمكن أكل فاصوليا كانيليني نيئة؟

لا تأكل الحبوب الجافة نيئة أو غير مكتملة الطهي؛ انقعها ثم اغْلِها غليانًا قويًا 10 دقائق على الأقل قبل متابعة الطهي، ولا تطهها ببطء في جهاز الطهي البطيء وحده.

المصدر: CREA (Italy) 004200 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف