اعرف ما يوجد في طبقك

معكرونة بولونيز

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

109
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.9 g
كربوهيدرات12 g
دهون3.7 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 109 kcal —
  • البروتين 5.9 g 12%
  • الكربوهيدرات 12 g 5%
  • الدهون 3.7 g 5%
  • الدهون المشبعة 1.3 g 7%
  • الألياف 1 g 4%
  • السكريات 1.6 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1095.9 g12 g3.7 g
50 g50 g553 g6.2 g1.9 g
150 g150 g1648.9 g19 g5.6 g
200 g200 g21812 g25 g7.4 g
250 g250 g27315 g31 g9.3 g

أسئلة عن معكرونة بولونيز

كيف تحضّر معكرونة بولونيز في المنزل؟

اسلق المعكرونة في ماء يغلي ومملّح حتى تصبح متماسكة قليلًا، ثم صفِّها واحتفظ بقليل من ماء السلق. أضفها إلى صلصة بولونيز المطهوة، وقلّبها دقيقة أو دقيقتين مع رشّة من ماء السلق حتى تتغطى الصلصة بها.

ما نوع المعكرونة الأنسب لصلصة بولونيز؟

تلتصق الصلصة جيدًا بشرائط التالياتيلي العريضة، وهي خيار تقليدي مع صلصة راغو اللحم. وتناسبها أيضًا الأشكال القصيرة ذات الأخاديد، مثل الريغاتوني، لأنها تحتفظ بالصلصة داخلها.

كم من الوقت تحتاج صلصة بولونيز لتصبح غنية النكهة؟

اتركها على نار هادئة ساعتين على الأقل، مع تحريكها من حين إلى آخر؛ فالطهو البطيء يطرّي اللحم ويمزج نكهات الطماطم والخضار. أضف قليلًا من الماء أو المرق إذا جفّت قبل أن تلين.

كيف تحفظ معكرونة بولونيز المتبقية؟

برّدها سريعًا، وضعها في وعاء محكم داخل الثلاجة خلال ساعتين من الطهو، واستهلكها خلال ثلاثة أيام. يمكنك تجميدها في حصص؛ وتكون جودة المعكرونة أفضل إذا جمّدت الصلصة وحدها وسلقت المعكرونة عند التقديم.

كيف تعيد تسخين معكرونة بولونيز من دون أن تجف؟

سخّنها في قدر على نار هادئة مع ملعقة أو ملعقتين من الماء، وحرّكها حتى تسخن بالكامل. ويمكنك تسخينها في الميكروويف داخل وعاء مغطّى، مع التقليب في منتصف الوقت.

ما الذي يُقدَّم مع معكرونة بولونيز؟

قدّمها مع سلطة خضراء بسيطة أو خضار مشوية، ويمكن رشّ قليل من جبن البارميزان المبشور فوقها. ويُناسبها خبز مقرمش لالتقاط ما تبقّى من الصلصة.

بماذا تستبدل اللحم في معكرونة بولونيز؟

استبدله بالعدس المطهو؛ أضفه إلى قاعدة البصل والجزر والكرفس والطماطم، واترك الصلصة تتسبك حتى تتماسك. يعطي العدس قوامًا غنيًا، ويحتاج عادةً إلى وقت طهو أقل من اللحم.

هل صلصة بولونيز هي نفسها صلصة اللحم المفروم؟

ليستا متطابقتين دائمًا؛ فبولونيز راغو مطهوة ببطء، وغالبًا تبدأ بخليط من البصل والجزر والكرفس، وقد تضم قليلًا من الحليب أو النبيذ. أما صلصة اللحم المفروم فقد تُحضّر بسرعة وبمكوّنات أبسط.

المصدر: mvt 03.463 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف