اعرف ما يوجد في طبقك
جبن بوكونكيني
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خفيف
248
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات3 g
دهون15 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 248 kcal —
- البروتين 23 g 47%
- الكربوهيدرات 3 g 1%
- الدهون 15 g 20%
- الدهون المشبعة 10 g 51%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 5 mg 0%
- الكوليسترول 54 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0 mg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 0.06 mg 0%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 1.2 µg 51%
المعادن
- الكالسيوم 612 mg 47%
- الحديد 0.92 mg 5%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 446 mg 36%
- البوتاسيوم 33 mg 1%
- الزنك 3.9 mg 35%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 28.6 µg 52%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 24 g | 3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 12 g | 1.5 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 35 g | 4.6 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 47 g | 6.1 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 59 g | 7.6 g | 39 g |
أسئلة عن جبن بوكونكيني
كم سعرة حرارية في 100 g من جبن بوكونكيني؟
يحتوي 100 g من جبن بوكونكيني على 248 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبن بوكونكيني؟
يحتوي 50 g من جبن بوكونكيني على 124 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبن بوكونكيني؟
يحتوي 150 g من جبن بوكونكيني على 372 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جبن بوكونكيني؟
يحتوي 200 g من جبن بوكونكيني على 496 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جبن بوكونكيني؟
يحتوي 250 g من جبن بوكونكيني على 620 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7744 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
