اعرف ما يوجد في طبقك
شمندر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق في ماء مقطر، دون ملح، ومصفّى
18
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.5 g
كربوهيدرات2.1 g
دهون0.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 18 kcal —
- البروتين 1.5 g 3%
- الكربوهيدرات 2.1 g 1%
- الدهون 0.1 g 0%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 2.1 g —
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 1.5 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.8 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 2.3 g | 3.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 3 g | 4.2 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 3.8 g | 5.3 g | 0.3 g |
أسئلة عن شمندر
كم سعرة حرارية في 100 g من شمندر؟
يحتوي 100 g من شمندر على 18 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شمندر؟
يحتوي 50 g من شمندر على 9 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شمندر؟
يحتوي 150 g من شمندر على 27 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شمندر؟
يحتوي 200 g من شمندر على 36 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شمندر؟
يحتوي 250 g من شمندر على 45 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: CREA (Italy) 005085 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
