اعرف ما يوجد في طبقك
ضلوع بقري أمامية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو في الميكروويف، قليل الدهن ودسم
306
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين30 g
كربوهيدرات0 g
دهون21 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 306 kcal —
- البروتين 30 g 61%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 21 g 26%
- الدهون المشبعة 9.2 g 46%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 54 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.02 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.51 mg 10%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 190 mg 15%
- البوتاسيوم 270 mg 6%
- الزنك 5.2 mg 47%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 7 µg 13%
- اليود 13 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 15 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 46 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 61 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 76 g | 0 g | 51 g |
أسئلة عن ضلوع بقري أمامية
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلوع بقري أمامية؟
يحتوي 100 g من ضلوع بقري أمامية على 306 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلوع بقري أمامية؟
يحتوي 50 g من ضلوع بقري أمامية على 153 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلوع بقري أمامية؟
يحتوي 150 g من ضلوع بقري أمامية على 459 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ضلوع بقري أمامية؟
يحتوي 200 g من ضلوع بقري أمامية على 612 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ضلوع بقري أمامية؟
يحتوي 250 g من ضلوع بقري أمامية على 765 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-031 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
