اعرف ما يوجد في طبقك
ذرة صفراء صغيرة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُقلّي في زيت الكانولا
84
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.5 g
كربوهيدرات5.4 g
دهون6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 84 kcal —
- البروتين 2.5 g 5%
- الكربوهيدرات 5.4 g 2%
- الدهون 6 g 8%
- الدهون المشبعة 0.5 g 2%
- الألياف 2.8 g 10%
- السكريات 4.5 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 4 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.4 mg 10%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.8 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.22 mg 4%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- البيوتين (ب7) 1.8 µg 6%
- الفولات (ب9) 187 µg 47%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 0.29 mg 2%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 59 mg 5%
- البوتاسيوم 170 mg 4%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.35 mg 15%
- السيلينيوم 1 µg 2%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 2.5 g | 5.4 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.3 g | 2.7 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 3.8 g | 8.1 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 169 | 5 g | 11 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 211 | 6.3 g | 14 g | 15 g |
أسئلة عن ذرة صفراء صغيرة
كم سعرة حرارية في 100 g من ذرة صفراء صغيرة؟
يحتوي 100 g من ذرة صفراء صغيرة على 84 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ذرة صفراء صغيرة؟
يحتوي 50 g من ذرة صفراء صغيرة على 42 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ذرة صفراء صغيرة؟
يحتوي 150 g من ذرة صفراء صغيرة على 126 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ذرة صفراء صغيرة؟
يحتوي 200 g من ذرة صفراء صغيرة على 169 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ذرة صفراء صغيرة؟
يحتوي 250 g من ذرة صفراء صغيرة على 211 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-635 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
