اعرف ما يوجد في طبقك
Asparagus, canned
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
16
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.7 g
كربوهيدرات1.2 g
دهون0.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 16 kcal —
- البروتين 1.7 g 3%
- الكربوهيدرات 1.2 g 0%
- الدهون 0.1 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 288 mg 13%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 82.2 µg 9%
- فيتامين ج 18.4 mg 20%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- فيتامين ك 1.4 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.07 mg 1%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- البيوتين (ب7) 0.2 µg 1%
- الفولات (ب9) 48 µg 12%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 21.4 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 15.5 mg 1%
- الحديد 0.35 mg 2%
- المغنيسيوم 7 mg 2%
- الفوسفور 27 mg 2%
- البوتاسيوم 111 mg 2%
- الزنك 0.44 mg 4%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
- السيلينيوم 0.2 µg 0%
- اليود 0.7 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.7 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.9 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2.6 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 31 | 3.5 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 39 | 4.4 g | 2.9 g | 0.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Asparagus, canned
كم سعرة حرارية في 100 g من Asparagus, canned؟
يحتوي 100 g من Asparagus, canned على 16 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Asparagus, canned؟
يحتوي 50 g من Asparagus, canned على 8 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Asparagus, canned؟
يحتوي 150 g من Asparagus, canned على 23 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Asparagus, canned؟
يحتوي 200 g من Asparagus, canned على 31 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Asparagus, canned؟
يحتوي 250 g من Asparagus, canned على 39 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 649 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
