Veste, kaj je na vašem krožniku

Spotted wolffish, fillet, raw

Kalorije in hranilne vrednosti

107
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine16 g
OH0 g
Maščobe4,8 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 107 kcal —
  • Beljakovine 16 g 32%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 4,8 g 6%
  • Nasičene maščobe 0,9 g 5%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 105 mg 5%
  • Holesterol 58 mg 19%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 18 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,3 µg 7%
  • Vitamin E 2,4 mg 16%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 3%
  • Niacin (B3) 2,5 mg 16%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamin B6 0,35 mg 21%
  • Folati (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 2,2 µg 92%
  • Holin 65 mg 12%

Minerali

  • Kalcij 35 mg 3%
  • Železo 1 mg 6%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalij 282 mg 6%
  • Jod 60 µg 40%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g10716 g0 g4,8 g
50 g50 g548 g0 g2,4 g
150 g150 g16124 g0 g7,2 g
200 g200 g21432 g0 g9,6 g
250 g250 g26840 g0 g12 g

Vprašanja o živilu Spotted wolffish, fillet, raw

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Spotted wolffish, fillet, raw?

100 g živila Spotted wolffish, fillet, raw vsebuje 107 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Spotted wolffish, fillet, raw?

50 g živila Spotted wolffish, fillet, raw vsebuje 54 kcal, 8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Spotted wolffish, fillet, raw?

150 g živila Spotted wolffish, fillet, raw vsebuje 161 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Spotted wolffish, fillet, raw?

200 g živila Spotted wolffish, fillet, raw vsebuje 214 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Spotted wolffish, fillet, raw?

250 g živila Spotted wolffish, fillet, raw vsebuje 268 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Vir: Frida (Denmark) 634 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin