Veste, kaj je na vašem krožniku
Sipa
Kalorije in hranilne vrednosti
surova
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 73 kcal —
- Beljakovine 16 g 32%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 16 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 8,1 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 24 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 32 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 40 g | 0 g | 2,5 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Sipa
Kako očistiš sipo?
Izvleci glavo z drobovino, odstrani prozorno sipino kost in kljun med lovkami, nato sipo dobro speri. Črnilo shrani v vrečki, če ga nameravaš uporabiti za črno rižoto.
Kako dolgo se kuha sipa, da je mehka?
Za hitro pripravo jo nareži na trakove in na močno segreti ponvi peci približno 2–3 minute. Za dušenje v omaki ali brodetu računaj približno 30–45 minut; sipa je mehka, ko jo zlahka prebodeš z vilicami.
Kako pripraviš črno rižoto s sipinim črnilom?
Sipo nareži in jo zmehčaj s čebulo, nato dodaj riž, zalivaj z vročo jušno osnovo in proti koncu vmešaj črnilo iz vrečke. Rižoto kuhaj, dokler je riž mehak, vendar še čvrst, navadno približno 18–20 minut.
S čim se sipa dobro ujema?
Dobro se poda k česnu, peteršilju, oljčnemu olju in belemu vinu. Poleg rižote jo lahko postrežeš s krompirjem ali polento, pogosto pa je tudi sestavina brodeta.
Kako izbrati svežo sipo in jo shraniti?
Izberi sipo z vlažnim, čvrstim mesom in blagim morskim vonjem, brez ostrega vonja. Do priprave jo shrani pokrito v hladilniku in porabi v enem do dveh dneh; za daljše shranjevanje jo zamrzni.
Ali lahko sipo zamenjaš z lignji?
Da, lignji so najbližje nadomestilo in jih lahko pripraviš na podoben način, vendar je njihovo meso navadno nekoliko čvrstejše. Za črno rižoto uporabi sipino črnilo, saj ga lignji ne nadomestijo.
Ali je varno jesti surovo sipo?
Surove sipe ne jej, če ni bila posebej pripravljena za surovo uživanje in pravilno zamrznjena zaradi zajedavcev. Najvarneje jo je temeljito skuhati ali speči.
Vir: BLS (Germany) T020100 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin